年明けからお通じが微妙になったため、酸化マグネシウムを処方してもらい飲んでいましたが、それが無くなってしまいました…。
市販のものも飲んで良いとのことなのですが、常用しすぎるのもあまり良くないでしょうし、何より薬を飲む量の調整がイマイチうまくいっている気がしないので、食べ物でなんとかしてみようと重い腰を上げました。
○野菜スープ
○オリゴのおかげ
この二本柱を試してみます。
野菜スープは食物繊維。
オリゴのおかげは、腸内細菌のゴハン。
さて、どうなるか……。
(2日に1回はお通じがないとお腹がつらいので、その時は酸化マグネシウムに頼ろうと思います。)
